Moguće je poboljšati viziju kod kuće. Da biste to učinili, morate promijeniti svoj životni stil, preispitati hranu, kao i izvesti komplekse vježbi. Postoje univerzalne metode, a postoje posebne koje su prikladne samo za dalekovidu ili miopiju.
Opći savjet
Unatoč velikoj želji za brzom obnovom vizije, to učiniti u jednom ili čak tjedan dana neće uspjeti. Da bi se postigli rezultat, oni se redovito angažiraju za dugi organ.
Međutim, postoje metode, čija svakodnevna primjena omogućuje vraćanje vida u kratkom vremenu (rezultat će postati uočljiv nakon pola mjeseca). Postoje različite metode usmjerene na različite dijelove vizualnog organa. U budućnosti se vježbe neprestano koriste kao sprječavanje oštećenja vida.
Gimnastika očiju
Palming
Teorija se temelji na činjenici da se vizija pogoršava zbog prenaprezanja vizualnih organa. Za vježbe će vam trebati ne više od 5 minuta, ali morate ih izvoditi svakodnevno.
Palming tehnika:
- Sjednite za stolom, glava zadržava jednu liniju s kralježnicom. Lokti mjesto na stolu.
- Oči su zatvorene.
- Ruke se trljaju jedna o drugoj zbog zagrijavanja.
- Stavite dlanove s brodom i pričvrstite na vizualne organe.
- Prvi put u očima su odsjaj. Da biste se riješili svojih misli, propisujte glavna pisma. Nakon toga, pozadina slike trebala bi postati potpuno crna.
Poboljšanje vizije Bragg -a
Ovaj kompleks će vam trebati 20-30 minuta slobodnog vremena. Program je namijenjen svakodnevnoj upotrebi.
Bragg sustav uključuje:
- Stimulacija oka hladnom i vrućom vodom.
- Vježbe disanja stimuliraju kisik na oči.
- Tehnika opuštanja organa vida.
- Stimulacija očiju svjetlom.
- Zdrava prehrana za poboljšanje vida.
Bragg kompleks
Stimulacija očiju s temperaturom. Uzmite dva komada tkanine. Da spustite u vruću vodu (što se može zadržati), a drugi u led (ne hladno, naime led). Nanesite vruću tkaninu na oči 2 minute, a zatim promijenite u hladnu tkaninu - držite 1 minutu.
Obogaćivanje kisikom. Prije nego što započnete vježbe, otvorite prozor ili izađite vani. Zatim duboko udahnite i bez izdaha, lagano savijte leđa i koljena. Spustite glavu na takav način da je ispod razine srca. Održati se u ovom položaju 5-10 sekundi. Dnevno izvesti najmanje 5 pristupa. Takva tehnika doprinosi unosu kisika u oči, kao i njihovom pročišćavanju iz otrova.
Prvi put možete osjetiti laganu vrtoglavicu, tako da se ne prenapunite.
Opuštanje za oči. Da biste to učinili, stavite noge na strane i počnite ljuljati sporim tempom. U ovom trenutku, predmeti oko vas plivat će, ali ne trebate se koncentrirati na njih. Pogledajte svoj nos.
Kompleks za velike očne mišiće:
- Postanite točno, oči izgledaju ravno. Podignite oči u strop, a zatim pogledajte pod. Na svakom položaju zadržajte se nekoliko sekundi. Raditi prosječnim tempom.
- Pogledajte prvo udesno, a zatim lijevo. Zadržati se 2-3 sekunde.
- Pogledajte u desni gornji kut, a zatim u lijevi donji kut. Ponovite najmanje 10 puta.
- Izvršite kružne pokrete s očima - 10 puta u svakom smjeru.
Nakon što se izvodi cijeli kompleks, oči su spremne za zatvaranje očiju. Prvo ih kliknite s maksimalnom snagom 10-15 sekundi, a zatim ih otvorite široko i ponovo se zadržavajte u naponu od 10 sekundi.
Akademik metoda
Kompleks uključuje 6 vježbi koje se izvode u strogo naznačenom nizu. Prije početka pročitajte sljedeće preporuke:
- Ne možete se baviti gimnastikom za ljude koji su prošli operacije u posljednja 3-4 mjeseca;
- Ako osjetite snažnu napetost, pustite da vaše oči počivaju;
- Vježbe se izvode bez naočala i leća.
Tehnika:
- Označite vizualne organe: Pokreti gore -dolje, desno i desno (svaki put kad se zadržavamo na 5 računa).
- Tada oči vode oko dijagonale.
- Nacrtajte pravokutnik očima - prvo u jednom smjeru, a zatim - u drugom.
- Slijedi krug (također u dva smjera).
- Posljednja vježba - crtanje zmije (i vodoravne i okomito).
Tehnika se koristi svaki dan 3 puta. Na kraju kompleksa izvršite opuštanje.
Batesova metoda
Dr. Bates preporučuje zamjenu objektiva propisanih za slabije, kao i izvođenje redovnih gimnastičkih vježbi.
Vježbe su iste kao u prethodnoj metodi. Dodana je samo vježba "biranja". Da biste ga izveli, brzo pomaknite pogled na sljedeći algoritam: 3, 6, 9 i 12 sati.
Nakon svake vježbe, aktivno trepnite 4-5 sekundi.
Bates je također predstavio novu vježbu pod nazivom The Sun. To je sljedeće: pogledajte sunce, a zatim zatvorite oči. U ovom položaju izvedite nekoliko zavoja (najmanje 10 sa svake strane). Trajanje nastave je 5 minuta. "Sunce" možete izvesti samo u mirnoj fazi sunca - u zoru ili zalasku sunca. Inače riskirate da naštetite očima.
Vitamini koji poboljšavaju viziju
Bez upotrebe vitamina, nemoguće je u potpunosti vratiti vid. Nazvat ćemo glavne elemente potrebne za održavanje zdravlja organa vida. Sve su komponente izvrsna prevencija bolesti: glaukomi i katarakta.
- Vitamin a. Glavni vitamin odgovoran za zdravlje organa vida. Većina vitamina A nalazi se u mrkvi, krumpiru, rajčici i u cijelom zelenilu, kao i u sjemenkama suncokreta, morskih plodova i pivskog kvasca.
- B vitamini. Odgovoran za stanje nervoznog tkiva oka. Otvara šećer i škrob u energiju koja pomaže konzumirati kisik. Vitamin B6 ublažava napon iz vizualnih organa, a B12 obogaćuje krv hranjivim elementima.
- Vitamin C.. Njegov nedostatak dovodi do slabljenja mišićnog tonusa, uključujući oko. Loš vid u starosti uglavnom se objašnjava nedostatkom askorbinske kiseline u tijelu.
- Kalij. Izvodi istu funkciju za meka tkiva kao kalcij za kosti - jača ih i odgovoran je za njihovu snagu.
Učinkoviti narodni lijekovi
Tradicionalna medicina postoji mnogo duže od tradicionalnih, stoga metode testiraju cijele generacije. Evo glavnih učinkovitih sredstava koja pomažu u vraćanju i podržavanju zdravlja očiju.
- Aloe. Stisnite sok iz 10 srednje veličine lišća, razrijedite ga kuhanom toplom vodom u omjeru 1:10. Isperite oči rezultirajućim rješenjem u večernjim satima 10 dana.
- Kalendula. Koristi se kao terapija za kataraktu. 3 žličice suhog cvjetova sipaju 500 ml kipuće vode. Inzistirajte na nekoliko sati i filtrirajte. Pijte 100 ml svaka 3 sata. Tečaj liječenja nije duži od tjedan dana. Nakon pauze za polumjesec, možete ponoviti tečaj.
- Peršin i krumpir. Isperite, mljevenje. Zamotajte u gazu i pričvrstite na oči 5-7 minuta. Isto se može učiniti i sa kuhanim krumpirom: strop do stanja pire krumpira i stavite u vrećicu od gaze.
- Tinktura sjemenki kopara. Ulijte žlicu sjemenki 0,2 L kuhane vode (ali ne vruće) i inzistirajte na pola sata. Pijte dnevno dva tjedna. Nakon tjedan dana možete ponoviti tečaj.
- Borovnica. Izuzetno korisno za oči bobice. Možete ga koristiti u bilo kojem obliku: čisto, u voćnom piću, kompotu ili džemu.
- Mast za kapke. Da biste ga pripremili, trebat će vam cvjetovi maslačka nasjeckani u prah, (žličicu) i istu količinu meda. Pomiješajte komponente i svake večeri utrljajte u kapke.
- Značajka maska. Naribani krastavci, pire od jabuke i zdrobljeni konjičari pomiješani su u istim omjerima. Svi su smješteni u vrećicu od gaze i naneseni na oči. Preporučljivo je provoditi postupak u mraku. Oni mogu izdržati masku pola sata.
- Listovi maline (ili voće). Pola čaša proizvoda izliva se čašom kipuće vode i inzistira na pola sata. Pijte gotovu porciju svaki dan.
- Sok od povrća. Da biste dobili sok, uzmite celer, peršin, mrkvu ili cikoriju. Prođite povrće kroz brusilicu mesa, a zatim provucite sok kroz gazu. Pijte 100 ml tri puta tjedno.
Pripreme za poboljšanje vida
Pored ljudi, postoje mnogi lijekovi koji mogu pozitivno utjecati na kvalitetu vida. Nazovimo najpopularnije, učinkovitije i pristupačnije. Najprikladniji lijek preporučuje liječnik nakon pregleda.
Poboljšanje vizije i miopije
Obnova vida s miopijom
Prvo, normalizirajte svoj životni stil, posebno radne trenutke:
- Udaljenost od očiju do radne površine ne bi trebala biti manja od 30 cm;
- Dok radite za računalom, odmorite se 10-15 minuta svaki sat;
- Uključite proizvode koji sadrže gore navedene vitamine u prehranu.
Gimnastika:
Ne zaboravite na toplu -up.
- Pogledajte prstima. Široko raširite prste, stavite ih na udaljenost od 10 cm od očiju. Kroz dlan okolnih predmeta.
- Njihalo. Postavite domaći klatno na udaljenosti od 40 cm od očiju. Slijedite kretanje težine od najmanje pola minute.
- Pored oznaka. Sjediti ravnomjerno. Pogledajte desni gornji kut, oštro zatvorite oči, a zatim pogledajte u gornji lijevi kut.
Vizija -Oporavak bez vida
Vježbe:
- Masaža kapka. S glatkim rotacijskim pokretima masirajte kapke od najmanje tri minute.
- Podignite pogled s određenim primjerom. Bez pogleda, okretanje glave u krugu u različitim smjerovima-30-40 sekundi.
- Pogledajte vrh nosa, zadržajte se nekoliko sekundi. Neka vam oči odmaraju.
- Uzmite olovku u zubima, koncentrirajte se na nju i započnite rotaciju glavom - ponovite 15 puta u svakom smjeru.
Obnova vida kod djece
U bebama se vid pogoršava u rijetkim slučajevima. Međutim, problem je što djeca ne govore o oštećenju vida. Stoga je najbolje provoditi vježbe u preventivne svrhe.
Iste vježbe prikladne su za djecu kao i za odrasle. Možete ih jednostavno izvesti na razigrani način, kao i smanjiti vrijeme izvršenja kako biste isključili preopterećenje očiju.
Zaključak
Osobe s problemima s vidom imaju svaku priliku da ga vrate bez kirurške intervencije. Međutim, to je moguće samo s dugim redovitim vježbama, u kratkom vremenu to neće uspjeti.